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생리

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여성 호르몬 변화와 생리 주기 건강 관리 팁 여성들은 생리 주기에 따라 에스트로겐과 프로게스테론의 호르몬 변화를 겪습니다. 이러한 호르몬 변화는 신체와 정신에 모두 영향을 끼치죠. 생리 주기가 어떤 단계로 구성되고, 각 단계별 호르몬 변화에 따른 신체적 및 정신적 증상이 무엇인지 알아두면 추후 건강 관리에 도움이 될 것 같습니다. 생리 주기에 따른 건강 관리법을 함께 알아봅시다:) 1. 여성 호르몬과 생리 주기의 이해여성 호르몬은 크게 두 가지가 중심 역할을 합니다.바로 에스트로겐과 프로게스테론인데, 이 두 호르몬은 매달 생리 주기를 따라 농도가 변화하며 다양한 신체 변화를 일으킵니다.에스트로겐은 난포기(생리 시작부터 배란 전까지) 동안 급격히 증가합니다. 피부와 모발 건강, 뼈 밀도 유지, 기분 안정에 도움을 줍니다.프로게스테론은 배란 후부터 다..

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