우울증 (1) 썸네일형 리스트형 세로토닌과 기분 조절: 우울감 극복을 위한 생활 팁 요새 무기력한 분들 계실까요? 어쩌면 세로토닌이 충분히 분비되지 않아서 그런 것일 수 있습니다. '행복 호르몬'이라고도 불리는 세로토닌이 부족하면 무기력, 우울감 등을 쉽게 느낄 수 있는 상태가 되죠. 세로토닌 분비를 촉진하기 위해서는 어떤 방법들이 가장 효과적인지 같이 알아보시죠.1. 세로토닌의 역할과 우울감의 관계세로토닌(Serotonin)은 ‘행복 호르몬’이라고 불릴 만큼 기분 조절과 정신 안정에 핵심적인 역할을 하는 신경전달물질입니다. 뇌 속에서 세로토닌이 원활하게 분비되면 불안감이 줄어들고, 마음이 안정되며, 삶에 대한 긍정적인 태도가 형성됩니다. 반대로 세로토닌이 부족하면 우울감, 무기력, 불면증, 집중력 저하 등 다양한 정신적·신체적 문제가 나타날 수 있습니다. 실제로 많은 연구에서 우울증 .. 이전 1 다음
